Geplaatst op 27 november 202427 november 2024 door Sabine Na jaren van studeren en het behalen van dat felbegeerde papiertje, begin je eindelijk aan je eerste échte baan. Dit is het moment waarop je jouw talenten kunt laten zien en iets kunt bijdragen aan de wereld. De eerste weken zijn spannend en vol energie: je leert nieuwe dingen, ontmoet je nieuwe collega’s en voelt je onderdeel van een groter geheel. Maar wat als dat gevoel langzaam verdwijnt? Wat als je werk steeds minder uitdagend wordt en je je begint af te vragen: Is dit het nu?Voor veel millennials is dit een herkenbaar scenario. Het gebrek aan uitdaging in je werk kan leiden tot een bore-out, een fenomeen dat vaak wordt onderschat, maar een belangrijke veroorzaker kan zijn van een burn-out. Het is tijd om te onderzoeken hoe deze twee samenhangen en wat je eraan kunt doen. Wat is een Bore-out? Een bore-out ontstaat wanneer je werk structureel te weinig uitdaging biedt. Dit gaat verder dan een saaie werkdag; het is een diep gevoel van verveling en zinloosheid dat ontstaat als je taken routinematig en oninteressant zijn. Denk aan repetitieve klussen, het ontbreken van verantwoordelijkheden, of het gevoel dat je werk niet bijdraagt aan je persoonlijke of professionele groei.Veel millennials beginnen hun carrière in een juniorrol waarin ze ‘onderaan de ladder’ starten. Dat betekent vaak het oppakken van simpele taken, terwijl senioren het uitdagende werk doen. Voor een ambitieuze generatie die zichzelf wil bewijzen, kan dit leiden tot frustratie. Je bent snel door je werk heen, vraagt om meer, maar krijgt nauwelijks uitdagende taken. Uiteindelijk begin je te twijfelen aan je toegevoegde waarde, niet alleen op werk, maar in bredere zin. Hoe een Bore-out Tot Burn-out Leidt Het klinkt tegenstrijdig: hoe kan verveling leiden tot een burn-out? Het is echter vrij simpel. Wanneer je merkt dat je niet op je plek zit, zoek je manieren om meer voldoening te halen uit je werk. Je irriteert je er aan dat je je de hele dag verveeld en uit het raam staart. Je vraagt continu om meer taken, pakt projecten op die anderen hebben laten liggen en probeert jezelf constant te bewijzen.Maar let op: deze projecten zijn vaak klussen die niemand wil doen – taken die onduidelijk zijn of gewoonweg onhaalbaar. Je begint er vol goede moed aan, blij dat je eindelijk iets te doen hebt. Maar al snel merk je dat jij de gekke henkie bent en deze projecten niet de uitdaging bieden die je zocht. In plaats daarvan brengen ze vooral stress. Je wilt niet terug naar je oude situatie; je dood vervelen de hele dag. Dus jij blijft doorgaan en hard werken aan een goede afloop…. Maar je had het kunnen weten.. Je raakt overprikkeld door de frustratie van slecht georganiseerde werkzaamheden en de constante strijd om jezelf te bewijzen. Het gevolg hiervan? Je hersenen en lichaam raken uitgeput. Wat ooit begon van saai werk en verveling naar een bore-out, is nu uitgegroeid tot een burn-out. Gefeliciteerd! Herken de Signalen Een bore-out of burn-out door een bore-out kan lastig te herkennen zijn. Het voelt misschien alsof het probleem bij jou ligt: Waarom kan ik hier niet gelukkig zijn? Maar de kern van het probleem zit vaak in het werk zelf. Let op deze signalen:Je bent sneller klaar met je werk dan anderen. Taken waar een maand voor staat, rond jij in een week af.Je voelt je onderbenut. Je hebt het idee dat je talenten en capaciteiten niet worden ingezet.Je ervaart frustratie. Het gebrek aan uitdagend werk zorgt voor irritatie en demotivatie.Je voelt je uitgeput en prikkelbaar. Zelfs als je niet hard werkt, voel je je moe en leeg. Wat Kun Je Hieraan Doen? Als je vermoedt dat je een bore-out hebt – of erger, dat je bore-out je richting een burn-out brengt – is het belangrijk om actie te ondernemen. Hier zijn een paar praktische stappen:Praat met je manager: Ookal is het speng (spannend en eng). Geef aan dat je werk niet genoeg uitdaging biedt. Stel concrete suggesties voor, zoals deelname aan projecten of samenwerking met een mentor.Wees duidelijk over je grenzen: Vraag uitdagender werk, maar laat je niet overstelpen met taken die anderen niet willen doen. Dit soort klussen leiden vaak tot meer stress in plaats van voldoening.Zoek naar balans: Zorg dat je werk afwisselend genoeg is. Bijvoorbeeld, werk één dag per week aan een groter project dat je uitdaagt, terwijl je de rest van je tijd je gewone taken uitvoert. Herstellen van een Burn-out door Bore-out Als je al een burn-out hebt door een bore-out, is het belangrijk om te erkennen dat dit niet alleen door jouw inzet komt. Het probleem ligt vaak bij een mismatch tussen jou en je werk. Herstel begint met het aanpakken van de bron: het werk wat niet uitdagend voor je is.Herontdek wat je motiveert: Wat vond je leuk aan je werk of studie? Wat geeft je energie?Stel een actieplan op: Zoek naar manieren om je werk uitdagend te maken of om stappen te zetten richting een functie die beter bij je past.Zorg voor jezelf: Neem de tijd om te herstellen, zowel fysiek als mentaal. Self-care is cruciaal.Een burn-out door een bore-out is een realiteit die veel millennials treft. Door bewust te worden van de signalen, het gesprek aan te gaan, en werk te vinden dat écht bij je past, kun je een stap zetten richting herstel – en voorkomen dat het opnieuw gebeurt.Het belangrijkste? Laat jezelf nooit wijsmaken dat je tekortschiet. Jij verdient werk dat je uitdaagt én voldoening geeft.Ben jij wel eens bang dat het voor jou ook die kant op gaat? Wacht niet tot het zover is, maar ga het gesprek met me aan, dan kan ik je helpen.Boek jouw gratis Loyaal aan jezelf sessie met mij in viahttps://sabinepols.com/gratis-3/jouw-sessie/ Burn-out door een bore-out, hoe dan?
