Iedere dag sleep jij je weer naar kantoor en zet je masker met je allerliefste glimlach op.
Maar eigenlijk irriteer je je mateloos en verveel jij je dood op je werk.
Dat project van een half jaar had jij in de eerste maand al af.
Het extra werk wat je met moeite hebt gekregen, daar was je ook met een maand al doorheen.
En nu zit je dus de hele dag te niksen, te lanterfanten, te navelstaren.
En je irriteert je er mateloos aan. Je wilt wat nuttigs doen met je tijd. Iets nuttigs wat werk gerelateerd is, als je aan het werk bent… Maar niemand die dat serieus neemt.
‘Lekker makkelijk geld verdienen! Zeggen je collega’s en je vrienden.
‘Het echte werk wordt gedaan door de seniors, haal jij nog maar eens koffie en thee’, zegt je manager als je aangeeft dat je toch echt nog wel wat werk erbij kan hebben. En jij bedoeld dan werk waar jij je tanden in kan zetten en een paar weken mee bezig bent en niet het stempelwerk wat je met je ogen dicht ook nog kunt doen.
Je hebt het gevoel dat elke dag dat je hier langer zit, je hersencellen in grote getale afsterven. Maar ja, zomaar ontslag nemen en weggaan kan ook niet. Dat zit niet in je aard en die mogelijkheid heb je ook niet in je portemonnee.
Je voelt je eenzaam, niet gehoord en niet gezien. Wanneer jij vermoeid thuis komt en je schoenen onder de kapstok schopt denk je, weer een dag verspilt, wat heb ik nou eigenlijk gedaan vandaag?
Als je langdurig geen uitdaging hebt in je werk, kun je een bore-out krijgen.
Een bore-out kan worden veroorzaakt door routinematig werk, of werkzaamheden doen onder jouw niveau. Signalen van een bore-out zijn bijvoorbeeld:
Je kunt je niet goed concentreren en zoekt steeds afleiding.
Je hebt weinig energie, terwijl je weinig inspanning hebt verricht.
Je raakt gestrest omdat de verveling toeslaat en je een gevoel van machteloosheid en frustratie ervaart.
Je kunt niet meer genieten van dingen en je bent enorm prikkelbaar.
Minuten lijken als uren en de dag kruipt voorbij.
Jouw oplossing ligt in het onbekende, anders had je jouw oplossing al gevonden.
Vaak wordt een bore-out aangezien voor een burn-out. Terwijl het een hele andere oorzaak heeft en ook een andere aanpak vergt om er uit te komen.
Ik ben er van overtuigd dat er twee overeenkomsten zijn tussen een bore-out en een burn-out. Namelijk;
Je bent te loyaal aan alles en iedereen behalve aan jezelf.
Je kunt niet goed jouw grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf.
Luister hier een deel van de podcast die ik hierover heb opgenomen:
Dus eigenlijk is de vraag, hoe zorg jij er voor dat je goed voor jezelf gaat zorgen?
Speciaal voor jou kun je nu de Gratis Loyaal aan jezelf sessie bij mij boeken.
In deze sessie van 30 minuten kijk ik samen met jou naar wat jij nu nodig hebt om loyaler te zijn aan jezelf. Zodat jij aan het eind van je werkdag met een goed gevoel kunt terugkijken op je werk en nog energie over hebt om leuke dingen te doen.
Wanneer jouw werk voor lange tijd je geen voldoende uitdaging geeft, blijf je op zoek gaan naar werkzaamheden die je wel voldoening geven. Werkzaamheden waarbij je jouw hersenen kunt laten kraken en je stimuleren om je verder te ontwikkelen.
Je grijpt alles aan om extra werk te krijgen. Je doet het niet voor de pluspunten bij je baas, maar doet het om bezig te blijven gedurende je werkdag.
Waarschijnlijk pak je een project of zaak op die al heel lang op de plank ligt. Wat fijn dat iemand dit nou eens oppakt! Dat niemand deze taken ooit opgepakt heeft, daar was een reden voor…
Eindelijk een project waar jij je tanden in kan zetten. Kun jij je eindelijk weer nuttig voelen. Vervolgens heb je al snel door dat jij de gekke henkie bent, het werk je veel stress geeft en het project gedoemd is om te mislukken.
Want niemand wil er zijn vingers aan branden, iedereen zegt ja maar doet nee en jij bent verantwoordelijk ‘gemaakt’ voor werkzaamheden waar jij de beslissingsbevoegdheid niet voor hebt. Trekken aan een dood paard dus.
Jij wilt dit tot een goed einde brengen, want weer de hele tijd uit het raam staren is geen optie. Maar de werkzaamheden geven je te veel stress, je raakt er van overprikkeld en opgebrand.
Je bent in een burn-out beland.
Je hebt een burn-out door een onderliggende bore-out.
Mijn naam is Sabine Pols en ik help vrouwelijke jong professionals die zich dood vervelen op hun werk om weer met plezier naar hun werk te gaan en zo een bore-out voorkomen.
Ik wil jou behoeden voor een bore-out en mijn kennis met je delen. Als ervaringsdeskundige van meerdere bore-outs en burn-outs en dansdocent weet ik wat in beweging komen doet met stress in je lijf. Wil je meer over mij weten?
