Goed voor jezelf zorgen is als zuurstof, een eerste levensbehoefte
In geval van nood zet je eerst je eigen zuurstofmasker op en daarna dat van je kind, partner etc.! Je hebt nu misschien zelf de bewegingen van de stewards die het voordoen in gedachten.
Je denkt dan, goed opletten, want dat ga ik in geval van nood doen, eerst mijzelf voorzien van zuurstof en daarna pas de ander. In een noodgeval of stressvolle situatie doen we dingen op de automatische piloot.
Wanneer je in een stressvolle situatie zit, wordt je ademhaling sneller. Als het gevaar geweken is zou je ademhaling rustiger moeten zijn, op adem komen.
Alleen in de drukte van ons dagelijkse leven gunnen we het onszelf niet om de stress los te laten en onze rust te pakken.
Focus je nu eens op je ademhaling?
Ben jij ontspannen en is je ademhaling lang en diep?
Of ben jij gestresst en is je ademhaling kort en hoog?
Hoe nodig is het voor jou om eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten en zorgen dat je lucht hebt en tijd neemt om voor jezelf te zorgen?
Start met goed zorgen voor jezelf!
Kom naar de workshop “Eigen Zuurstof Masker Eerst”,
Waarin je de rust kunt pakken om visueel te maken hoe jij goed voor jezelf zorgt.
In deze workshop ga je visueel maken hoe jij beter voor jezelf kan zorgen en wat je daar voor nodig hebt.
Dit doen we door middel van een visionboard.
Een middag creatief knippen en plakken dus!
Aan het einde van deze workshop ga je naar huis met:
-
Inzichten en oefeningen die jou helpen om goed voor jezelf te zorgen.
-
Een mindset die jij je helpt makkelijker keuzes te maken die jou energie geven.
-
Jouw eigen visionboard met hoe jij beter voor jezelf kan zorgen.
-
Een 30 minuten 1 op 1 coachingssessie met mij op een moment in de week na de workshop zodat we nog specifieker op jouw punten in kunnen gaan hoe jij kunt zorgen dat jij tijd hebt om voor jezelf te zorgen.
* Voor materiaal wordt gezorgd. Wil je zelf bepaalde plaatjes op je visionboard plakken mag je ze natuurlijk altijd meenemen.
* De workshop is inclusief thee en wat lekkers.
De workshop en waardevolle 1 op 1 coaching van 30 minuten is te boeken voor maar € 49,-.
De volgende workshop ‘Eigen zuurstofmasker eerst! Start met goed zorgen voor jezelf
is op zaterdag 4 januari 2025.
Van 10:00-12:00 uur (inloop vanaf 9:45 uur)
in Het Element Zaandam (Zilverschoonplein 18 Zaandam)
Waarom een visionboard?
Wanneer we dingen voor onszelf visueel maken / er een beeld van maken, krijg je er gelijk een gevoel bij en blijft het beter ‘hangen’. Je kent het vast wel, wat je aandacht geeft groeit. Dus als jij jouw visionboard daarna op een plek neerzet waar jij vaak komt, wordt je vaak aan jouw plannen herinnerd om beter voor jezelf te zorgen. Met als resultaat dat je er meer aandacht aan besteed en beter voor jezelf gaat zorgen.
Bijkomend resultaat, jij zit lekkerder in je vel en kan daardoor ook met aandacht voor de ander zorgen.
Kun je er niet bij aanwezig zijn, maar heb je wel interesse in de workshop? Meld je dan in ieder geval aan voor de Jouw zelfzorg reminder.
Ik stuur met enige regelmaat de Jouw zelfzorg reminder waarbij ik de data van mijn volgende masterclasses en workshops deel, de voortgang van mijn missie met je deel, inspireer, je laat weten wanneer de nieuwste podcastaflevering online staat en meer.
Mijn naam is Sabine Pols en ik help mantelzorgers om net zo goed voor zichzelf te zorgen als dat ze dat voor anderen doen. Zodat ze zonder schuldgevoel dagelijks tijd voor zichzelf kunnen nemen om op te laden en zo nog beter voor de ander kunnen zorgen.
