Wat is jouw energieritme?
Jij kan plannen als de beste. Jij doet duizenden dingen per dag en als iemand je vraagt om iets te doen, zeg je ja want je vind er altijd de ruimte voor in je bomvolle dag.
Hoe doe jij dat toch?
Maar wat niemand ziet is dat jij op je tandvlees loopt.
Dat jij op de meest gekke tijden die dingen regelt waar jij ja tegen hebt gezegd.
Dat jij thuis op de bank ploft en er niet meer af kan komen, behalve om te gaan slapen.
Dat jij je er soms echt niet meer toe kan zetten en er van wakker ligt.
Je hebt geen cursus time management nodig. Jij wilt gewoon meer energie om jouw werkzaamheden te kunnen doen.
Wist je dat de energie die je elke dag hebt, van heel veel dingen af hangt!
Voor jou als vrouw is het belangrijk om te weten hoe jouw lijf werkt en waar jij energie van krijgt of wat juist heel veel energie kost.
Zo kunnen fysieke factoren zoals slaap, voeding en hormonen van toepassing zijn.
Maar ook mentale en emotionele factoren spelen een rol zoals de hoeveelheid stress die je ervaart, hoe jij omgaat met je emoties en of jij tijd neemt voor jezelf (zelfzorg).
Als jij jouw energieritme voor een langere periode bij houdt, kom je er achter op welke momenten je juist moe wordt (welke dingen jou veel energie kosten) en van welke dingen jij energie krijgt.
Vrouwen hebben een energieritme van 28 dagen (de menstruatiecyclus) en dit kunnen we meten en rekening mee houden.
Ik houd dagelijks bij wat mijn energieniveau is en of dit klopt met mijn menstruatiecyclus.
Hierdoor kan mijn werkzaamheden en leuke dingen doen beter plannen.
Voorbeeld: mijn neefje komt logeren op de momenten dat ik hoog in mijn energie zit, want we hebben er allebei niks aan als ik chagerijnig ben en een kort lontje heb.
Je krijgt energie van jouw nieuwe ritme. Dit kun je onderzoeken door je energieniveau, humeur en stressniveau bij te houden.
Daarom heb ik deze energietracker voor jou gemaakt. Zodat ook jij jouw energie beter kunt inzetten en zo met minder stress je dag door komt (geen stress bestaat namelijk niet ;-)).
